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Melissa
A melissa, também conhecida como erva-cidreira (Melissa officinalis), é uma planta medicinal popularmente utilizada por suas propriedades calmantes e sabor agradável. Seu aroma lembra o limão, e ela é muito usada em chás para promover o relaxamento e melhorar a saúde.
Benefícios da melissa (erva-cidreira):
1. Efeito calmante: Ajuda a reduzir o estresse, ansiedade e melhorar o sono.
2. Melhora da digestão: Auxilia no alívio de desconfortos estomacais, como gases e má digestão.
3. Alívio de dores de cabeça: Pode ser útil em casos de enxaqueca leve, especialmente as causadas por estresse.
4. Propriedades antioxidantes: Ajuda a combater os radicais livres, protegendo as células.
5. Ação antiespasmódica: Reduz cólicas menstruais e musculares.
6. Fortalecimento do sistema imunológico: Pode auxiliar na prevenção de infecções leves.
Como preparar o chá de melissa:
1. Ferva 200 ml de água.
2. Adicione 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas de melissa.
3. Deixe em infusão por 5-10 minutos.
4. Coe e consuma. Pode ser adoçado com mel, se preferir.
Precauções:
Consuma com moderação, pois doses muito altas podem causar sonolência excessiva.
Consulte um médico antes de usar se estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos sedativos.
Evite em excesso se você tem hipotensão (pressão baixa), pois a melissa pode intensificar esse efeito
