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Erva Doce
A erva-doce (Foeniculum vulgare), também conhecida como funcho, é uma planta aromática amplamente utilizada como tempero e em infusões por suas propriedades medicinais. Seu sabor doce e suave a torna uma escolha popular para chás que promovem conforto e bem-estar.
Benefícios da erva-doce:
1. Melhora da digestão: Auxilia no alívio de gases, inchaços e cólicas intestinais.
2. Ação calmante: Reduz o estresse e promove o relaxamento.
3. Alívio de cólicas infantis: É conhecida por ajudar no desconforto abdominal de bebês (consulte um pediatra antes do uso).
4. Regulação hormonal: Pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM e menopausa.
5. Propriedades antioxidantes: Combate os radicais livres e apoia o sistema imunológico.
6. Saúde respiratória: Alivia sintomas de gripes e resfriados, como tosse e congestão.
Como preparar o chá de erva-doce:
1. Ferva 200 ml de água.
2. Adicione 1 colher de chá de sementes de erva-doce ou 1 sachê.
3. Deixe em infusão por 5-10 minutos.
4. Coe e consuma quente ou morno, podendo adoçar com mel, se desejar.
Precauções:
Evite o consumo excessivo, especialmente se tiver histórico de alergias a plantas da família Apiaceae (como cenoura ou aipo).
Grávidas e lactantes devem consultar um médico antes de consumir.
Em casos de tratamentos hormonais ou problemas de saúde específicos, busque orientação médica antes de usar a erva-doce regularmente.
